🪼 Yiyip Yiyip Kilo Almama Taktiği

ZIyHIP. Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar Editörün Seçtiği Fırsatlar Daha Fazla Bu Konudaki Kullanıcılar Daha Az 2 Misafir - 2 Masaüstü 5 sn 19Cevap 0Favori Daha Fazlaİstatistik Konu İstatistikleri Son Yorum 6 yıl Cevaplayan Üyeler 14 Konu Sahibinin Yazdıkları 3 Ortalama Mesaj Aralığı 7 dakika Son 1 Saatteki Mesajlar 8 Haberdar Edildiklerim Alıntılar 3 Konuya En Çok Yazanlar Lokumum 3 mesaj Guest-82A2851B0 3 mesaj cezaalp 2 mesaj Pipisipispis 2 mesaj Perseuser 1 mesaj Konuya Yazanların Platform Dağılımı Masaüstü 1 mesaj Mobil 10 mesaj Konuya Özel Arkadaşlar eminim aramızda benim gibi kilo alma sorunu olan birileri işin mantığını olayını az çok herkes size bu işi nasıl daha kolay yapabileceğinizi anlatacağım. • İlk önce şunu belirteyim ki zayıf insanlar çoğu zaman ortalama olarak aynı kalorileri 100-200 oynar ama çokta bi fark aldığınız kalorilerin toplamını 2000 olarak varsayın. • Günde 2000 kalori alıyorsunuz ve bundan sonra da almaya devam püf noktası öğünler yemeye başlayınca normal günlük kalorinizi de almaya devam besinleri yediğiniz için her zaman yediğiniz yemekleri terketmeyin. • Şimdi işin asıl noktasına formül niteliğinde mükemmel kolay kalori kaynaklarından geliştirenler bunları çok iyi , Mercimek , Yulaf Ezmesi. • Denemek adına bugün tartıya çıkın ve örnek 60 kilo itibaren 3 gün boyunca 2 su bardağı bulguru haşlayıp zamanda normal günlük öğünlerinizi de almaya devam Günün sonunda kilo aldığınızı göreceksiniz. Kilo almak kilo vermekten zorlu bir süreç kilonuzu korumak için hergün bunu değilseniz boşuna eziyet etmeyin kendinize. Makarna gömdüm her gece yarım tencere..bayağıda kilo aldım..ama bir süre sonra bıkkınlık veriyo..taktik güzel kilo almak isteyen sigarayi biraksin 2 haftada 5 kilo aldim HOCAM OLMUYORR OLMUYOOOOOOOOOOOOOOOOORRRRRRR ÇOK İLGİNÇ KENDİMİ YIRTTIM PARALADIM 3-4 FARKLI DOKTORA GİTTİM, DİYETİSYENE GİTTİM YOK ALAMIYORUM HALİMDEN MEMNUNUM ALLAH'A ŞÜKÜR BİR SAĞLIK SORUNUM YOK, KUVVETİM DE YERİMDE AMA GÖRÜNÜŞ İÇİN ALMAM GEREKİYOR Sigarayı bırakmak en etkisilisi Aynen olmuyo..düzeni bozdugun anda bi gün aç kal bi ayda aldığın kiloyu geri veriyosun..doktor bana alerji için kortizon iğnesi vurdu ve iğrenç bi şekilde kilo aldım..zaten kiloda sayılmaz su,ödem tuttu vücut..metabolizmayı yavaşlatmak lazım ancak bu da imkansız gibi bişey Ben de almak istiyordum, denerim. quoteOrijinalden alıntı dtcfli Aynen olmuyo..düzeni bozdugun anda bi gün aç kal bi ayda aldığın kiloyu geri veriyosun..doktor bana alerji için kortizon iğnesi vurdu ve iğrenç bi şekilde kilo aldım..zaten kiloda sayılmaz su,ödem tuttu vücut..metabolizmayı yavaşlatmak lazım ancak bu da imkansız gibi bişey HOCAM UZUN YAZMAK İÇİN VAKTİM YOK EMİN OL SPOR HARİÇ HER TAVSİYEYİ DENEDİM SPOR İÇİN DE ŞU AN VAKTİM VE İSTEĞİM YOK. FITNESS-BODY'DEN BAHSEDİYORUM quoteOrijinalden alıntı - Jun Misugi HOCAM OLMUYORR OLMUYOOOOOOOOOOOOOOOOORRRRRRR ÇOK İLGİNÇ KENDİMİ YIRTTIM PARALADIM 3-4 FARKLI DOKTORA GİTTİM, DİYETİSYENE GİTTİM YOK ALAMIYORUM HALİMDEN MEMNUNUM ALLAH'A ŞÜKÜR BİR SAĞLIK SORUNUM YOK, KUVVETİM DE YERİMDE AMA GÖRÜNÜŞ İÇİN ALMAM GEREKİYOR quoteOrijinalden alıntı dtcfli Makarna gömdüm her gece yarım tencere..bayağıda kilo aldım..ama bir süre sonra bıkkınlık veriyo..taktik güzel Kardeşim kalori açığı oluşturursan olmaması mümkün zamanında 10 kilo gibi hergün 2-3 su bardağı mercimeği haşla göreceksin aldığını. Ayrıca yarım tencere makarna 1000 kaloriye hatta tencereye göre değişir belki daha fazla kaloriye denk da hesaba katarsak baya yüksek kalori da kilo almak için gayet iyi bi besin. Kilo almama sorunu diye bir şey yok. Adım 1 Günlük aldığın kaloriyi hesapla. Adım 2 Her gün 200-400 kalori fazla al Adım 3 Haftada 3-4 gün spor salonuna git. Hareketleri 8 tekrar civarı yüksek ağırlıkta yap. Bunu 3 ay yap 5-10 kilo arası alırsın. Bonus Günlük 8-10 saat uyumanında yararı olur ve kaliteli beslenmek doğru kilo almak için çok önemli. Gidip McDonalds Burger yemeyin. quoteOrijinalden alıntı Lokumum quoteOrijinalden alıntı - Jun Misugi HOCAM OLMUYORR OLMUYOOOOOOOOOOOOOOOOORRRRRRR ÇOK İLGİNÇ KENDİMİ YIRTTIM PARALADIM 3-4 FARKLI DOKTORA GİTTİM, DİYETİSYENE GİTTİM YOK ALAMIYORUM HALİMDEN MEMNUNUM ALLAH'A ŞÜKÜR BİR SAĞLIK SORUNUM YOK, KUVVETİM DE YERİMDE AMA GÖRÜNÜŞ İÇİN ALMAM GEREKİYOR quoteOrijinalden alıntı dtcfli Makarna gömdüm her gece yarım tencere..bayağıda kilo aldım..ama bir süre sonra bıkkınlık veriyo..taktik güzel Kardeşim kalori açığı oluşturursan olmaması mümkün zamanında 10 kilo gibi hergün 2-3 su bardağı mercimeği haşla göreceksin aldığını. Ayrıca yarım tencere makarna 1000 kaloriye hatta tencereye göre değişir belki daha fazla kaloriye denk da hesaba katarsak baya yüksek kalori da kilo almak için gayet iyi bi besin. HOCAM EMİN OL BİR ARA SIRF KİLO ALMAK İÇİN MC DONALDS'DA MCROYAL MENÜ YİYORDUM SAAT GECE GİBİ. KALORİSİ YAKLAŞIK 1800 CİVARI OLMASI LAZIM BUNU 4-5 GÜN YAPTIM YAPMADIĞIM GÜNLER DE ÇOK FAZLA YEMEK YEDİM AMA GEÇİÇİ 1-2 KİLO ALDIM ONDAN SONRA UÇTU GİTTİ DENEMEDİĞİM BİR ŞEY YOK HER ŞEYİ DENEDİM SPOR HARİCİ Bende ne kadar yersem yiyeyim kilo alamam derdim , meğer öyle yazıldım , gün aşırı gidiyorum , 3 ana 3 ara öğün yiyorum , 1 ayda 2 kilo almışım , daha ilk ayda bide. Büyük ihtimal 2. ve 3. ayda toplamda 10 kilo almış olurum quoteOrijinalden alıntı cezaalp Bende ne kadar yersem yiyeyim kilo alamam derdim , meğer öyle yazıldım , gün aşırı gidiyorum , 3 ana 3 ara öğün yiyorum , 1 ayda 2 kilo almışım , daha ilk ayda bide. Büyük ihtimal 2. ve 3. ayda toplamda 10 kilo almış olurum Aldığın kilolarla orantılı olarak daha fazla kalori almalısın sonra Okulda açılacak bu pazartesi , yemekler artık sıkıntı olacak Şimdi sabahları adam akıllı kahvaltı yapıyorum ama okul zamanı zor "Ve kilonuzu korumak için hergün bunu yapmalısınız." Demissin simdi senin dediklerini yapinca kilo alacaksak nasil kilomuzu korumus olacagiz. Kilomuzu korumussak nasil kilo alacagiz quoteOrijinalden alıntı MUCAH1T "Ve kilonuzu korumak için hergün bunu yapmalısınız." Demissin simdi senin dediklerini yapinca kilo alacaksak nasil kilomuzu korumus olacagiz. Kilomuzu korumussak nasil kilo alacagiz Demek istediğim şey aldığınız kiloları aldığınız kiloları korumak için ekstra öğünleri devam ettirmeniz gerekiyor. Bebe bisküvisi 100 gramında 480 kalori var isterseniz günde bi küçük paket yani 200 gram sütüde eklersek 1100 kaloriye yakın bi değer yapar içinde şeker oranı biraz fazladır kilo almaksa derdiniz işinizi görür. Buradaki ince ayrıntı bir gün yer bir gün yemezseniz bi işe yaramaz kendinize aylık hedef koyun ve her gün aynı şekilde yemek yemenizi devam ettirin. Sorusu olan varsa aktif olarak vücut geliştirmeyle ilgileniyorum yağ yakımı, kas geliştirme her türlü yardımcı olmaya çalışırım... Normal yemeğinizi yiyip yaşayıp gidin işte. Kilo alıp ne yapacaksınız. Sayfaya Git Sayfa Son dönemde TRT 1'de yayınlanan 'Çılgın Kanal' dizisiyle adından söz ettiren ünlü oyuncu Tulu Çizgen, yaptırdığı estetik ameliyatlarla yılları geri sardı! Geçtiğimiz günlerde katıldığı 'Orada Neler Oluyor' programında ikinci eşiyle ilgili söylediği "İkinci eşim benden 17 yaş küçüktü. Dokuz yıllık evliliğimiz süresince ayda 3-4 kez başkalarıyla birlikte oluyordu. Önce kızdım, bağırdım, çağırdım. Sonra ana-oğul gibi oluverdik" sözleriyle gündeme gelen Çizgen, ilk estetik ameliyatını bundan on sene önce yaptırmış. "Sadece aldatıldığım için estetik ameliyat yaptırmadım ama ilişki bitince insan kendini yenilemek istiyor" diyen ünlü oyuncu ekledi "Ben bir karakter oyuncusuyum. Bu ameliyatlarla 20 yaş gençleştim. Şimdi rol bile kaybetmiş olabilirim ama ben böyle çok mutluyum..." * Daha önce hiç estetik ameliyat olmuş muydunuz, yoksa bu bir ilk miydi sizin için? On sene önce yaptırmıştım. O zaman evliydim yani aldatılmış falan da değildim, çok kilo vermiştim, göğüslerim sarkmıştı kilo verdiğim için. Göğüslerime yarım implant koydular. İki sene önce de komple her yerimi yaptırdım. Ayrıca, 2-3 ayda bir yüzüme botoks yaptırıyorum mutlaka. * Peki, doktorunuzu nasıl seçmiştiniz? Onun artık öğrencisi gibiyim. Tabii bu bedava demek değil. Bir doktor tavsiye etmişti. Ameliyattan çıktığında biraz acın oluyor, böğürüyorsun ama sonra hatırlamıyorsun... Ne korkardım burnumdan ameliyat olmaktan, halbuki hiçbir şey yokmuş... * En son hangi operasyonları geçirdiniz? Göğsümü toparlattım. Sarkan bacaklarımı çorap gibi çekip toparladılar. Bir de karnıma lifting yaptırdım. 23 kilo verdim ilk etapta. Böyle olunca da vücut sarkıyor. Elmacık kemiklerime askı yapıldı, toparlattım. Dudağımda ve gözümde hiçbir şey yok. Gerçi şimdi sekiz kilo aldım ama kiloyu verirsem de yüzüm çökecek, hadi bakalım bir daha yaptır, paralar boşa gidecek. * Nasıl bu kadar kilo verdiniz? Diyetisyen eşliğinde mi yoksa spor yaparak mı? Kendi kendime verdim. Ben spor yapamıyorum. Belimde kayma olduğu için ne egzersiz yapabiliyorum ne de yürüyebiliyorum. Ama şu hayatta en çok kıskandığım şey, yiyip yiyip kilo almayan kadınlar! * "Aldatıldıktan sonra estetiğe bir ev parası harcadım" demiştiniz, bu doğru mu? O işin esprisi. Ben evliyken de ameliyat yaptırdım. Ama tabii ki ilişki bitince ve yaş ilerleyince insan kendini yenilemek istiyor. Eskiden bu imkanlar yoktu, bu kadar teknoloji yoktu ama şimdi var. * Daha önce estetik ameliyatı olsaydınız sizce aldatılmaz mıydınız? Hep kilolu bir kadındım ben. Bu zaten, bir süre sonra başka bir hal alıyor. Hep bakacaksın kendine. Ama bu sadece kadın için değil. Erkek için de geçerli. Erkek de deforme oluyor; onlar göbek yapıyor. Ama tabii, ruhunda zamparalık olanlar kendine bakıyor. Kendini her zaman yenileyeceksin. Sadece eşin için de değil. Kendin için. Ben kendim için yaptırıyorum her şeyi. Çünkü böyle mutlu oluyorum. * Aldatılan kadınların bazıları nafakayla estetik yaptırıyorlar, bu konuda ne düşünüyorsunuz? Nafaka alacak kadar zengin kocam hiç olmadı! Bunlar çok ağır kompleksler. Karşılıklı bitiyor bir şeyler. Ben ruh hastası değilim, şizofren de değilim. Ayrıldığım eşlerimden hepsiyle can ciğerim. Bir şey olduğu zaman hepsi koşar. * Sizi en çok yoran hangi ameliyatınız oldu? Bacak germe operasyonuydu.. Çünkü bacaklar hareketli yerler. Çok zor bir ameliyat. Hem riskli hem en zor ameliyatlardan biriydi. Hatta 'Ruhsar' dizisini çekiyorduk o zamanlar. Yürüyemiyordum. Yönetmenimiz bana oturacağım bir rol verdi, gittim daha dikişlerim duruyordu. Elimde örgüm; iki büklüm oynadım ama ne acılar çektim anlatamam... * Sizce kadınlar estetik ameliyatı yaptırmalı mı? Evet, bu imkanlar varken sonuna kadar kullanılmalı. Estetikçilerle bir röportaj yaptığınızda erkekler ve ev kadınlarının bizden daha çok estetik ameliyat yaptırdığını öğrenebilirsiniz. Ama hiçbir sorun yokken yüzle oynamak yanlış. * Daha güzel olmak için mi yoksa daha genç olmak için mi ameliyat oldunuz? İkisi birbirine o kadar bağlı ki. Bunları yaparsanız zaten 15-20 yaş gençleşiyorsunuz. Ancak alt yapı da önemli. Çok çirkin bir insanı da güzelleştiriyorlar. Ama mutlaka bir şeyler kalıyor. Ben gençliğimde de çok güzel bir kadındım. Çok zayıflık bana yakışmadı. Bundan 25 sene önce, 'Perihan Abla' döneminde kilo verdiğimde, 49 kiloya kadar düştüm... Bana hiç yakışmadı. İki sene önce ameliyat olmadan tam 17 kilo verdim. Hastaneye geldiğimde bana, "Siz ne yaptıracaksınız, çok zayıflamışsınız" dediler. * Devamı olacak mı bu ameliyatların? Vücudum için hiçbir şey düşünmüyorum. Ben bu ameliyatları yaptırırken birçok rolü kaybetmiş olabilirim. Ama şu anda istediğim karaktere bürünebilirim. Zaten artık şov programları yapmak istiyorum. Bir de ben bu estetikleri yaptırırken burnumu bir cama geçirmiştim. Burnum Gargamel gibi uzamış. Bülent Ersoy, "Git şu burnunu yaptır, çok çirkin" dedi. 60'ımda burun ameliyatı oldum. Doktorum Prof. Dr. İsmail Kuran burnumu törpüledi. Ben hayata böyle tutunuyorum. Mesela benim yaşıtlarımın çoğu diş bile çektirmemiş. * Çevrenizden nasıl tepkiler aldınız, beğendiler mi? Arkadaşlarım, çevrem sağ olsunlar beğendiler. Herkes "Çok güzelsin" diyor. Bu benim çok hoşuma gidiyor, hayata bağlıyor. Kendimi çok hoş hissediyorum. İki film çektim, 'Recep İvedik'te mayo giydim. * Mimiklerinizi kaybedersiniz diye hiç korkmadınız mı? Hayır. Doktorum Prof. Dr. İsmail Kuran'a cesedimi bile teslim ederim. O kadar güveniyorum kendisine. Gittim, 'Şu karnımı bir kez daha yapsanız' dedim. Ama o bana 'Ben bu karına dokunamam' dedi. İstediğimi yapmadı, böyle iyi bir doktor... Tulu Çizgen'in güzellik diyeti Sabahları Bol domates ve salatalık ayrıca yağsız olmak kaydıyla beyaz peynir. Ara Öğün Öğlen meyve. Akşam Kocaman bir yeşil salata. Bol karnabahar, brokoli, domates biraz yağsız ton balığı sadece limonla. Sigara ve alkol yok. Asitli içeceklerden uzak durmak gerekiyor. OP Yıllanmış Üye 243 mesaj Kayıt TarihiKayıt Eyl 2015 genelde yediklerini zannedip kilo almayan insanlardir. bazen gorursunuz bir ogunde 2 tane buyuk hamburger ve bir patates kizartmasi yerler, uzerine tatli yerler sonra da "yiyorum ama kilo alamiyorum bir turlu" derler. ama aslinda o cok yedikleri bir ogune karsilik yaklasik 10 ogun cok az yerler. benim eski ev arkadasim boyleydi, ikimizde boks yapiyoruz ve ayni boydaydik. ben orta sikletken o hafif sikletti 60 kilo - 75 kilo surekli hafif olmaktan ve ne kadar yese de kilo alamamaktan sikayet ederdi. bir gun merak edip tek tek yediklerimizi not aldim ve hesapladim. tam sonuclari hatirlamamakla beraber asagi yukari soyle bir tablo cikiyordu ortaya sabah 200 kalori - oglen 200 kalori - aksam - 1000 kalori. benim dagilimim da yaklasik 1000-1500-1000 gibi birseydi. sonra da aksam yemegini dusunerek ben cok yedim, neden kilo almiyorum diye sorardi. bunun uzerine okuz gibi 2 saatlik boks antremani yaptigimizi da hatirlatmakta fayda var. adama demistim "15 yasinda, diyet yapan bir kiz kadar kalori aliyorsun". aksam benim kadar yedigi halde neden 2/3 kesirli ebatlarda oldugumuzun sirri boylece cozulmus oldu. Yıllanmış Üye 191 mesaj Kayıt TarihiKayıt Mar 2005 Ben de öyleyim. Tamamen metabolizma ile ilgili bir konu, bazıları da tam tersine, neredeyse hiçbir şey yemeseler de kilo alırlar. Zaten üç tip vücut yapısı var; atletik yapı, çok yese de yemese de belli bir kilo aralığında zayıf yapıda ve yese de yemese de belli bir kilo aralığında ama kilolu yapıda. Lisede, sosyoloji dersinin kitabında okumuştum. Benim durumum içinde, orta okulda iken ailem şüphelendiği için kontrol ettirmişlerdi troid vs de olabilir diye ama bir şey çıkmadı. Doktor, metabolizması hızlı çalışıyor diye söylediğini hatırlıyorum. 30'lu yaşlara kadar 65-69 kilo aralığında gezindim durdum. Askerden sonra 32 72-78 aralığına yükseldi ama bu aralığın dışına çıkmıyor ve kilo doğrudan göbek şeklinde ki o da bir iki gün az yediğim de hemen normal ebatlarına dönmeye başlıyor, yani kollara bacaklara ve basenlere yayılmıyor. Şimdiye kadar da hep böyle gitti. Son Düzenleme lterlemez ~ 18 Şubat 2016 1911 Neden Eksik kelime Zayıflamak isteyenlere müjde! Yiyip yiyip kilo almama hayali gerçek oluyor! İşte kilo aldırmayan o besinler... Haber Portalı 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na %100 uygun olarak yayınlanmaktadır. Ajanslardan alınan haberlerin yeniden yayımı ve herhangi bir ortamda basılması, ilgili ajansların bu yöndeki politikasına bağlı olarak önceden yazılı izin gerektirir. 034234. ŞU AN BURADASINIZ Zayıflamak isteyenlere müjde! Yiyip yiyip kilo almama hayali gerçek oluyor! İşte kilo aldırmayan o besinler... Son dakika genel haberleri, genel son dakika haber, genel son dakika, son dakika genel, genel haber sayfamızda genel haberleri okuyabilir, genel son dakika haberleri ve güncel genel gelişmelerini görebilirsiniz. Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız. İlginizi Çekecek Haberler TakımlarPO 1 Trabzonspor 77 35 2 Fenerbahçe 68 35 3 Atiker Konyaspor 64 35 4 Başakşehir 60 35 5 Fatih Karagümrük 53 35 6 Adana Demirspor 52 35 7 Antalyaspor 52 35 8 Aytemiz Alanyaspor 52 34 9 Beşiktaş 51 34 10 Hatayspor 49 35 11 Kasımpaşa 47 35 12 Galatasaray 47 34 13 Sivasspor 45 34 14 Giresunspor 43 35 15 Kayserispor 43 34 16 Gaziantep FK 42 35 17 Altay İzmir 33 35 18 Çaykur Rizespor 30 34 19 Göztepe 28 34 20 Evkur Yeni Malatyaspor 20 34 Detaylı puan durumu için tıklayın TakımlarPO 1 MKE Ankaragücü 59 28 2 Ümraniyespor 55 28 3 Bandirmaspor 49 28 4 Istanbulspor 47 27 5 Eyüpspor 46 28 6 BB Erzurumspor 44 28 7 Samsunspor 42 27 8 Adanaspor 38 28 9 Manisa FK 37 28 10 Boluspor 35 27 11 Ankara Keçiörengücü 35 27 12 Menemenspor 35 28 13 Tuzlaspor 34 27 14 Gençlerbirliği 34 27 15 Kocaelispor 33 27 16 Altınordu 31 28 17 Denizlispor 30 27 18 Bursaspor 28 27 19 Balıkesirspor 11 27 Detaylı puan durumu için tıklayın TakımlarPO 1 Manchester City 70 29 2 Liverpool 69 29 3 Chelsea 59 28 4 Arsenal 54 28 5 Tottenham Hotspur 51 29 6 Manchester United 50 29 7 West Ham United 48 30 8 Wolverhampton Wanderers 46 30 9 Aston Villa 36 29 10 Leicester City 36 27 11 Southampton 35 29 12 Crystal Palace 34 29 13 Brighton & Hove Albion 33 29 14 Newcastle United 31 29 15 Brentford 30 30 16 Leeds United 29 30 17 Everton 25 27 18 Watford 22 29 19 Burnley 21 27 20 Norwich City 17 29 Detaylı puan durumu için tıklayın TakımlarPO Detaylı puan durumu için tıklayın Yiyip yiyip kilo almamak için ne yapmalıyız?Kilo almamak ve sağlıklı kalmak için önerilerSağlıklı ve Dengeli Aktivite Düzeyinizi İçeriği Yüksek Olan Besinleri Tercih ve Mineral Gereksiniminizi Besinlere Önem Tüketiminizi Atıştırmalıkları Tercih kilo alınmaz?Yetersiz ve düzensiz beslenme, iştahsızlık, öğün aralarında uzun boşlukların olması da kilo alamama nedenleri arasındadır. Kişinin yaşadığı psikolojik sorunlar, stres, depresyon hali de neden kilo alamıyorum sorusunun cevabıdır. Zayıflık nedenleri olarak sindirim ve dolaşım bozuklukları da insanlarin yaptigi, imrenilen durum fakat icerden bakinca o kadar da iyi olmayan hızlı kilo alamıyorum ne yapmalıyım?Hızlı Metabolizmayla Nasıl Kilo Alırsınız?1. Gün içinde yaktığınız kaloriyi tespit edin. Hızlı metabolizmayla kilo alma amacınızı gerçekleştirmek için günlük ne kadar kalori yaktığınızı hesaplayın. … Daha fazla yemek yiyin. … 3. Kas yerine yağ depolamayın. … Her istediğinizi yemeyin. … Spor yiyip spor yapmak kilo aldırır mı?Ne kadar egzersiz yaparsanız o kadar çok enerji harcar, yani o kadar çok kalori yakarsınız. Ne kadar çok kalori yakarsanız o kadar kolay kilo verir, kolay kolay da kilo almazsınız. Egzersizin süresi ve yoğunluğu arttıkça yaktığınız kaloriler çoğalır, yağ kaybınız yiyip Doymamak neden olur?Sürekli aç hissetmek, normalden fazla yemek ve hala kilo veriyor olmak, vücutta tiroid hormonlarının fazla salgılandığını gösterir. Dr. Lofton ''Tiroidi vücuttaki her şeyi hızlandıran endokronik bir hormon olarak düşünün. Dolayısıyla metabolizma hızlandıkça, açlık da artar.'' derken bir kişi nasıl kilo alır?İşte nasıl kilo alırım diyenler için 8 etkili kilo aldırıcı yöntemKahvaltıda tahin + pekmez tüketin. … Ara öğünde süt + kuru incir + kuruyemiş tüketin. … 3. Ana öğünlerde protein + karbonhidratı birlikte alın. … Ara öğünlerde taze sıkılmış meyve suyu tüketin. … Ana öğünlerde su, çorba, içecek veya salata tüketmeyin.

yiyip yiyip kilo almama taktiği